人生好難

作者：陳志恆（諮商心理師） 之前曾碰到一個國中生，向我抱怨： 「我爸媽很愛管我，什麼都要管！」 我問，他們怎麼管法？ 「就是一念、一直念。做得好也念，做不好也念。好像在他們眼中，我一無是處。跟他們相處，實在很痛苦！」 「你怎麼辦呢？」我問。 「能怎麼辦？聽到他們的聲音，我就一肚子火。我要他們別再念了，他們就會說：『我是在關心你呀！』」 -- 有一次，一對夫婦來找我談孩子的事情。太太正在描述時，先生便插嘴：「唉呀！不是這樣子啦！」 「你等我講完好不好！」太太說。 「可是，事情就不是這樣子。妳這樣子講老師會誤會啦！」先生的口氣有些急躁。 「你很急耶！口氣為什麼要這麼兇？」太太皺起眉頭回道。 太太轉過頭看著我說：「我真的快被我老公煩死了！一個男人怎麼這麼愛管東管西、碎碎念，脾氣不好、口氣又差……，難怪孩子也不喜歡接近他。」 顯然，這樣的現象，已經不是第一次出現了。這時，先生立刻回應：「妳怎麼老是嫌我兇呢？我這是關心妳呀！」先生又再強調一次：「是關心妳，才會說妳嘛！」 我打斷他們，對著先生說：「所以，好像，你是用指責來表達對家人的關愛囉？」 -- 我是在關心你呀！ 你我的身旁，不乏這樣的人——管東管西、碎碎念，似乎看什麼都不順眼，沒事就愛叨念個幾句，口氣還不是很好。你嫌他煩，他會說：「我是在關心你！」聽到這一句，你似乎也沒有反駁的理由，更沒立場要他閉上嘴，別管太多。 因為，他是為你好呀！ 有的人，常用指責來表達關愛，那通常是你身邊與你互動密切的人，常見的是父母、子女、伴侶、手足，或者親密好友。他人確實很關心你，對你表達的也不是沒道理，但講出來的話，總是不悅耳，常令人感覺到被批評、被否定，甚至覺得自己很蠢。 他們習慣站在一個較高的位置上，去管控或指揮別人的一言一行，總有些「好為人師」的個性。不過，就算是指導，也不需要如此急躁不安，口氣好些總可以吧？ 很難！因為， 當他們表達關愛的同時，內心常有著不合理的焦慮，當這些焦慮沒有被適當消化時，便容易轉為透過指責去表達。 -- 對失序人生的焦慮 他們在焦慮些什麼呢？ 表面上，是擔憂旁人的言行舉止是否合宜，擔心他人這麼做是否妥當，會不會受到傷害，也就是他們常掛在嘴邊的：「這是為你好！」——他們確實對親人有著關愛。 更深層地，他們的內...

作者：陳志恆（諮商心理師） 有個佛典故事是這樣子的。 一位和尚與小沙彌正要涉水渡河，眼見河畔一位年輕貌美、身著華服的姑娘，似乎急著過河，但躊躇不前。和尚向前對姑娘說： 「姑娘，我背妳過去吧！」 小沙彌緊跟在後，心裡卻不是滋味。憋了幾天後，再也忍不住： 「師父，您不是時常告誡，出家人不可近女色，而那天您背著年輕女子渡河，不是打臉你自己嗎？」 和尚神色自若地說：「我早就把那姑娘放下了，而你怎麼還背著她不放呢？」 -- 身為心理助人工作者，我常被問道：「你如何消化別人丟出來的情緒垃圾？」。也就是說，我常常需要聽人們傾訴痛苦，當這些「負能量」堆疊上身時，該怎麼辦？ 這是任何一個從事身心照顧工作的人，都需要面對的課題。過去，我也曾為此事感到困擾，甚至影響自己的日常生活還不自知！ 記得初入行時，一位前輩曾這麼告訴我：「如果晚上洗澡或睡覺時，還在掛念著白天與個案晤談的情形，那麼，你得想想到底怎麼了。」前輩的提醒如醍醐灌頂，因為當時，我就是白天實習，晚上回到家還在苦思個案的問題。我以為我是認真投入，但事實上，求助者的情緒垃圾已經堆滿我心頭了。 後來， 我學會在個案紀錄寫完的那一刻，就將求助者的問題擱下。直到再次打開紀錄閱覽時，才會再度拾起。 這個習慣幫助我與求助者的問題之間，畫出了一道適當的界線（當然也逼著我養成當日完成紀錄的好習慣）。 -- 近來，我有機會到處演講與分享，常在課餘時間接受提問與諮詢，來談者都是痛苦的人們，在幾分鐘的會談間，常會聽到許多悲慘際遇，感受到龐大的辛苦與無奈。 在回程的路上，我常會想著他們的問題；有時候，回到家裡，當時對話的情景也會不時浮上心頭，這些縈繞心頭的情緒壓力，也讓我感到頗為糾結沈重。 當我認真思索，究竟是什麼引發我的情緒反應？ 不 難發現，一個是同理心作祟，我沾染到他人的情緒感受，有了如他人在逆境中一般的痛苦；另一個，是對於他人的困境幫不上忙的無力感。 究竟，哪個帶給我的壓力比較大？ 是後者，對於他人受困時愛莫能助的無力與自責，當然，還有擔心被評價為專業不足的表現壓力。 -- 前一陣子，一位中學老師趁著接送我去搭乘高鐵的路上，向我吐露了好多自己的困擾。最後，他說：「我覺得你們這種人好偉大，常要聽人吐苦水，承接他人的痛苦，該怎麼處理呢？」 我告訴他：「其實，我下車後，...

作者：陳志恆（諮商心理師） 養兒育女，對很多人而言，像是一場豪賭。 這樣的故事，我聽過很多，相信你也不陌生。那麼，問問自己，如果你是位父母，你願意賭上你人生的全部，換得孩子的未來，能走向成功快樂的康莊大道嗎？ 我曾長期與青少年孩子工作，到目前仍是如此，同時遇到好多對孩子的教養過度用力的家長，傾全力付出一切，就是要孩子成龍成鳳。當然，天下父母心！ -- 小時候，學校裡有個同學相當優秀，課業成績頂尖外，多才多藝，是各式藝文比賽的常勝軍。我的成績也不差，但就是差他那麼一點點，其他方面就不敢多提了。 我們曾經一起補習，所以漸漸熟識。上了國中，那位同學結交到一些不愛唸書的朋友，漸漸地，他的成績退步了，學會抽煙與其他不良習慣，成為師長眼中的頭痛人物。有時在校園裡遇到他，不經意會瞥見他的手腳上，有著一條條的疤痕，他笑著說：「是出去和人打架了！」 有一次，我在家裡接到一通電話，是那位同學的父親打來的。印象中，他的父親熱情健談，總帶著爽朗的笑容，才藝班下課後，總會溫暖地問候我。當時，他在電話的那頭說： 「唉！我真羨慕你爸媽，把你教得這麼好。不像我兒子，真是讓我丟臉極了！可不可以告訴我，該怎麼教孩子，他才願意努力向上？他以前不是這樣子的……」 這是什麼情況？他竟然問一個國中生，該如何教養孩子！ 「原來你也接到電話了！」與幾位同學閒聊時，才發現，他的父親曾輪番找幾位成績比較好的同學討論，總是焦慮地問著：「該怎麼教孩子？」 後來，從別人口中得知，那位同學身上的傷疤，不是和誰打架，是被恨鐵不成鋼的父親毒打後的傷痕。只是，這位父親如此用力，卻怎麼也拉不回那個曾經風光一時的孩子。 明眼人都知道，是這位父親把自己的孩子搞砸了。但當時我無法理解，為什麼只有他自己看不懂？ -- 如果你正在豪賭，孤注一擲，你也不會意識到，你正在搞砸這一切。 有許多父母眼中的一切只有孩子，成天不辭辛勞地來回接送、不遠千里地訪求名師、兼好幾份差辛苦掙錢、緊迫盯人管控孩子的作息，或者，搶在第一時間為孩子移除成長中的阻礙——就只期待有一天，孩子能有成就、有出息。 而這個期待，可能是他們畢生最大的願望了。 「我就這麼一個孩子，我非得栽培他出人頭地不可！」 「不管付出什麼代價，我一定要看著我的孩子成功才行！」 這些話說得用力又懇切，道出了為人父母者的心聲...